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学习状态之 一个动作
缓解肩膀疼痛
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很多学生和成年人,因为各种原因,肩膀疼痛,严重地还需要到医院就诊,停课,停工,直接影响学习和工作。那我们先来看看为什么会肩膀疼痛?
肩膀疼痛是由很多因素引发,像疾病肩周炎,颈椎病等都可导致肩膀疼痛,而再像晚上睡觉着凉,或者是白天劳累也容易造成肩膀疼痛。对于不同病因导致的肩膀疼痛的预防方法不同。
若是病理性的,请及时到医院就医。
对于非病理性的,可以试试以下方法:
1.避免露肩睡觉。无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉。
2.减轻手提包的重量。当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。
3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。
4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎,有的时候还会诱发颈椎病。因此,提醒长期在电脑前工作的人们,平时一定要注意不要经常保持同一姿势,可以经常变换姿势,或者是坐一会就站起来放松一下,再做下。
在我们平时的生活当中,养成良好的生活习惯是非常重要的。
尝试这些方法后,感觉还是没有得到改善,可以学习赵久伦老师教的一个神奇的动作,不需要吃药打针,不需要做理疗。不受时间和空间的限制,只需要花5分钟左右做这个动作,就可以极大地缓解因为久坐而导致的肩膀疼痛。
非常值得一试哦
二、收费标准
学费9元/人。
一次购买,可以反复学习
一人购买,可以一家人一起学习,也可以一个宿舍一起学习!
购买后请务必在30天内学习完!
予人玫瑰,手有余香!如果您觉得内容还不错,请在下方评论区评论一下,并且通过微信分享给你关心和在乎朋友吧(分享和评论能够赚取积分,在购买课程时积分可以抵现)。
三、主讲专家
赵久伦 简介
详细介绍请点击上侧照片或点击“详情”
四、联系方式
微信平台:聚百课
官方网站:www.jubaike.net
咨询微信:jiulunlaoshi
总部地址:北京市海淀区清华同方科技广场D栋西楼7层
共11条评论
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2022-06-24
要慢,脚不能动,眼睛看着手心,手指要有劲,每次3到7遍
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2022-01-19
这个动作很有效地帮助了我,学习起来更加有劲了,身体健康是学习的根本。
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2022-01-06
已经学到肩膀和腰出问题了
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2022-01-01
任何时候,自己的身体都是数字1,学习什么的都是数字0,只有在身体健康的前提下,才会有价值。所以考研期间也要注意身体,毕竟考研是场马拉松,不是短跑。(来自22考研er的忠告)
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2021-12-29
考研是场艰苦战,是自己和自己的博弈,坚持到最后,你就赢了。在这个过程中,大家适当放松,劳逸结合,适当放松可以恢复精力,保持状态。听过赵老师的课程后确实是满满干货,值得我们尝试!
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2021-12-26
有用有用,感觉身体都放松了
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2021-12-26
考研是身与心的持久战,考研之路注定充满疲惫,所以必须学会平衡身体机能状态和大脑思考强度,这套课程能简单实用缓解身体疲劳,但前提必须要坚持。
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2021-12-24
赵老师 太神通了 知道我腰酸背痛
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2021-12-24
赵老师的方法很好,给我们良好的学习状态以及调节放松身体状态,保持健康的身体!
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2021-12-15
挺有用的
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2021-12-15
天哪,这是什么宝藏课程,我试了一下真的很有用。