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学习状态之 一个动作

缓解肩膀疼痛

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很多学生和成年人，因为各种原因，肩膀疼痛，严重地还需要到医院就诊，停课，停工，直接影响学习和工作。那我们先来看看为什么会肩膀疼痛？

肩膀疼痛是由很多因素引发，像疾病肩周炎，颈椎病等都可导致肩膀疼痛，而再像晚上睡觉着凉，或者是白天劳累也容易造成肩膀疼痛。对于不同病因导致的肩膀疼痛的预防方法不同。

若是病理性的，请及时到医院就医。

对于非病理性的，可以试试以下方法：

1.避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉。

2.减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。

3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。

4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎，有的时候还会诱发颈椎病。因此，提醒长期在电脑前工作的人们，平时一定要注意不要经常保持同一姿势，可以经常变换姿势，或者是坐一会就站起来放松一下，再做下。

在我们平时的生活当中，养成良好的生活习惯是非常重要的。

尝试这些方法后，感觉还是没有得到改善，可以学习赵久伦老师教的一个神奇的动作，不需要吃药打针，不需要做理疗。不受时间和空间的限制，只需要花5分钟左右做这个动作，就可以极大地缓解因为久坐而导致的肩膀疼痛。

非常值得一试哦

二、收费标准

学费9元/人。

一次购买，可以反复学习

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购买后请务必在30天内学习完！

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三、主讲专家

赵久伦 简介

详细介绍请点击上侧照片或点击“详情”

四、联系方式

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咨询微信：jiulunlaoshi

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