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视频课程

免费:学习状态之 一个动作缓解肩膀疼痛

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学习天数 180 课时总数 1

价格:0元

课件列表

学习状态之 一个动作

缓解肩膀疼痛




很多学生和成年人,因为各种原因,肩膀疼痛,严重地还需要到医院就诊,停课,停工,直接影响学习和工作。那我们先来看看为什么会肩膀疼痛?

 

肩膀疼痛是由很多因素引发,像疾病肩周炎,颈椎病等都可导致肩膀疼痛,而再像晚上睡觉着凉,或者是白天劳累也容易造成肩膀疼痛。对于不同病因导致的肩膀疼痛的预防方法不同


 

 

若是病理性的,请及时到医院就医。

 

对于非病理性的,可以试试以下方法:

1.避免露肩睡觉。无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉

2.减轻手提包的重量。当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。

3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。

 

4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎,有的时候还会诱发颈椎病。因此,提醒长期在电脑前工作的人们,平时一定要注意不要经常保持同一姿势,可以经常变换姿势,或者是坐一会就站起来放松一下,再做下。


在我们平时的生活当中,养成良好的生活习惯是非常重要的。


 


尝试这些方法后,感觉还是没有得到改善,可以学习赵久伦老师教的一个神奇的动作,不需要吃药打针,不需要做理疗。不受时间和空间的限制,只需要花5分钟左右做这个动作,就可以极大地缓解因为久坐而导致的肩膀疼痛。

非常值得一试哦!


予人玫瑰,手有余香!

假如你对内容的感觉还不错,请在下侧作评论分享给更多的朋友!谢谢!!


主讲专家


赵久伦 简介

详细介绍请点击上侧照片或点击“详情”



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官方网站:www.jubaike.net

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发表评论

11条评论

  • 2022-06-24

    要慢,脚不能动,眼睛看着手心,手指要有劲,每次3到7遍

  • 2022-01-19

    这个动作很有效地帮助了我,学习起来更加有劲了,身体健康是学习的根本。

  • 2022-01-06

    已经学到肩膀和腰出问题了

  • 2022-01-01

    任何时候,自己的身体都是数字1,学习什么的都是数字0,只有在身体健康的前提下,才会有价值。所以考研期间也要注意身体,毕竟考研是场马拉松,不是短跑。(来自22考研er的忠告)

  • 2021-12-29

    考研是场艰苦战,是自己和自己的博弈,坚持到最后,你就赢了。在这个过程中,大家适当放松,劳逸结合,适当放松可以恢复精力,保持状态。听过赵老师的课程后确实是满满干货,值得我们尝试!

  • 2021-12-26

    有用有用,感觉身体都放松了

  • 2021-12-26

    考研是身与心的持久战,考研之路注定充满疲惫,所以必须学会平衡身体机能状态和大脑思考强度,这套课程能简单实用缓解身体疲劳,但前提必须要坚持。

  • 2021-12-24

    赵老师 太神通了 知道我腰酸背痛

  • 2021-12-24

    赵老师的方法很好,给我们良好的学习状态以及调节放松身体状态,保持健康的身体!

  • 2021-12-15

    挺有用的

  • 2021-12-15

    天哪,这是什么宝藏课程,我试了一下真的很有用。